一个人整天抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-保持肩膀的灵活性就尤其的重要了。

肩关节和髋关节，是人体最灵活的2个关节。肩关节的运动方向有6个，但由于年龄的增长、久坐不动等因素，大多数人的肩关节变得越来越僵硬、肩膀变得越来越厚，整个人看起来精神状态不佳、体态不良，严重的还会引起颈椎病、脑供血不足、眩晕等症状。

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关节本身是不可以运动的，关节的运动都是由肌肉来带动的，要想改善上述问题，我们要做的就是激活、打造这些关节肌肉，让肩关节重新灵活起来。这种通过改善肩关节肌肉韧性来还原肩关节灵活性的方法，就叫做开肩。

1.有助于促进肩颈部位的血液循环，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病等疾病。

2.肩膀打开的同时，胸腔也就打开了，自然改善心慌、气短等症状。

3.整个人看起来会更有精神气，气质会变好。

4.长期开肩的练习，让我们的肩膀越来越薄、越来越瘦，美人肩和深锁骨从此不再是梦。

5.在瑜伽的练习当中，如果肩膀没打开，在做很多后弯体式的时候，很容易让腰椎代偿，给腰椎造成极大的压力。

瑜伽里开肩的动作很多，今天介绍的这一系列的动作，开肩的效果和针对性更强。