学院新闻 30+瑜伽姐姐，你们练习的样子真美... 最近，30无疑是个热词一边是30+姐姐乘风破浪之旅进入关键时刻另一边是《三十而已》虽已剧终却仍让大家反思不断，热议不止30+的姐姐面对一地鸡毛，焦头烂额她们只会一笑而过，勇敢面对因为岁月给了她们阅... [点击查看详情] 为什么瑜伽中要开脚背？ 很多初学瑜伽的伽人在练习金刚坐时，往往因为脚背没打开，练习金刚坐会感到十分痛苦，尤其在课堂上很多老师会选择用金刚坐调息，这时的你是不是觉得脚背特别疼？所以今天小编整理了一套专门打开脚背的练习... [点击查看详情] 4 个步骤，掌握瑜伽『腹式呼吸』 在这次新冠疫情里，国家卫健委特别提到了腹式呼吸，它是老年性肺气肿及其它肺通气功能障碍的重要的康复手段之一。但你会发现，呼吸是很难随心所欲去控制的，随着年龄的增长，我们大部分人从孩童的腹式呼吸... [点击查看详情] 加强核心&翘臀，常练这10个动作一次帮你搞定！ 练瑜伽，对于进阶的伽人来说，每天的练习，除了简单的基础体式以外，有难度和强度的中高级练习也必不可少，这样才能进步的更快。今天，给想要进阶的伽人分享10个动作，可以有效的加强核心，同时还能翘臀，一起来练... [点击查看详情] 练瑜伽，请不要忽视了重要的大腿内收肌群！ 练瑜伽，我们经常会做开髋和拉伸大腿内侧的练习，但很少有人关注和加强大腿内侧髋内收肌群的练习。事实上，想要真正的保养膝和髋，关键在内收肌群。而练瑜伽，也不要只做开髋的拉伸练习，加强练习同样重要。... [点击查看详情] 共44条 1 2 3 4 5 6 7 8 9下一页尾页
